مطالعات نشان می دهد که خوردن دوازده تخم مرغ در هفته ممکن است روی کلسترول شما تأثیری نداشته باشد تخم مرغ مواد مغذی زیادی دارد، اما توصیه ها برای مصرف تخم مرغ در طول سال ها تغییر کرده است. تحقیقات در مورد اینکه چگونه خوردن تخم مرغ بر پیامدهای مختلف سلامتی تأثیر می گذارد، به ویژه اینکه چگونه ممکن است بر نتایج سلامت قلب در گروه های در معرض خطر تأثیر …

ادامه مطلب

ترکیبات موجود در قهوه ممکن است سلامت و عملکرد ماهیچه ها را در طول پیری بهبود بخشد سارکوپنی، که کاهش تدریجی توده عضلانی و قدرت است، بسیاری از بزرگسالان را با افزایش سن تحت تاثیر قرار می دهد. از دست دادن توده عضلانی می تواند به مشکلات حرکتی، ضعف و متعاقب آن کاهش استقلال برای بسیاری از افراد مسن کمک کند. محققان از جمله Nestle Research دریافتند که ترکیبی که …

ادامه مطلب

چه مدت طول می کشد تا بخیه ها جذبی جذب شوند؟ مدت زمانی که طول می کشد تا بخیه های قابل حل به خودی خود از بین بروند می تواند به عوامل زیادی از جمله نوع جراحی، جنس بخیه ها و اندازه بخیه ها بستگی داشته باشد. بخیه های قابل حل (جذب) برای بستن زخم ها یا برش های جراحی، معمولاً در داخل بدن استفاده می شود. برخی از زخم ها …

ادامه مطلب

ارتباط بین چرت زدن و آلزایمر شواهدی وجود دارد که بیماری آلزایمر ممکن است چرت زدن را افزایش دهد و این به نوبه خود ممکن است علائم آلزایمر را بدتر کند. این یافته از مطالعه ای بر روی 1401 سالمند بدست آمده است. این نشان داد که در حالی که چرت زدن به طور کلی با افزایش سن افزایش می یابد، بیماری آلزایمر بیش از دو برابر در افزایش سالانه در …

ادامه مطلب

میانگین وزن نوزاد در هر ماه چقدر باید باشد؟ وزن یکی از شاخص های رشد فیزیکی کودک است. کودکان با سرعت‌های متفاوتی رشد می‌کنند، اما نمودارهای رشد می‌توانند راهنمایی‌ای برای وزن متوسط نوزاد ارائه دهند. اول، شایان ذکر است که وزن متوسط وزن "عادی" نیست. درست مانند بزرگسالان، نوزادان در اشکال و اندازه های مختلف هستند. اگر وزن نوزاد در صدک پایین‌تری باشد، این لزوماً نشان‌دهنده مشکلی در رشد یا …

ادامه مطلب

آیا خوردن وعده های متعدد کوچک بهتر است یا وعده های بزرگتر به تعداد کمتر؟  شاید بسیاری از ما شنیده باشیم که خوردن چندین وعده غذایی کوچک در روز می تواند به بهبود متابولیسم و دستیابی به سلامت مطلوب کمک کند. با این حال، شواهد حمایت از این ادعا چندگانه است. در این مطلب، ما نگاهی عمیق به تحقیقات جاری در مورد دفعات وعده‌های غذایی می‌اندازیم و مزایای وعده‌های غذایی کوچک …

ادامه مطلب

برای کاهش فشار خون زمان نشستن را کاهش دهید دکتر جوآن منسون، استاد پزشکی در دانشکده پزشکی هاروارد و بیمارستان بریگام و زنان درباره تحقیق جدیدی در این باره توضیح می دهد: ما می دانیم که کاهش خطر متابولیک قلبی در افراد مسن بسیار مهم است و شاید هیچ هدف امیدوارکننده تری از زمان نشستن وجود نداشته باشد، زیرا ما جامعه ای کم تحرک هستیم. در میان افراد مسن، به …

ادامه مطلب

تفاوت بین ضد آفتاب فیزیکی و شیمیایی چیست؟ احتمالاً از قبل می دانید که کرم ضد آفتاب چه نقشی در مراقبت از پوست شما دارد. کرم ضد آفتاب از شما در برابر قرار گرفتن بیش از حد در معرض اشعه های مضر خورشید محافظت می کند، که می تواند به خطوط و چین و چروک، علائم پیری زودرس و سرطان پوست کمک کند. نانا دافی، دکتر FAAD، می‌گوید: در حقیقت، …

ادامه مطلب

چرا رویا می بینیم؟ رویاها بیشتر در طول خواب عمیق (REM) اتفاق می‌افتند، زمانی که به خاطر آوردن آنها سخت‌تر است. در حالی که نقش خواب را در تنظیم سلامت خود می دانیم، توضیح هدف از رویاها دشوارتر بوده است. رویاها توهماتی هستند که در مراحل خاصی از خواب رخ می دهند. آنها در طول خواب عمیق (REM) یا مرحله حرکت سریع چشم، زمانی که کمتر احتمال دارد رویای خود را به …

ادامه مطلب

آپنه خواب چیست؟ آپنه خواب یک اختلال خواب شایع و بالقوه جدی است که در آن تنفس شما به طور مکرر در هنگام خواب قطع می شود. در صورت عدم درمان، آپنه خواب می تواند به دیابت نوع 2 و بیماری قلبی کمک کند و در عین حال احتمال سکته و حمله قلبی را افزایش دهد. آپنه خواب می تواند کودکان نوپا، کودکان و بزرگسالان را تحت تاثیر قرار دهد، …

ادامه مطلب

آیا احساس می کنید صبر شما اخیراً کم شده است؟ تو تنها نیستی. این نکات می تواند به تو کمک کند. وقتی صحبت از روش هایی می شود که فرزندتان می تواند شما را دیوانه کند، همه چیز بی حد و مرز می شود؛ سوالات بی شمار، آشفتگی های بی وقفه، نق زدن مداوم، خلق و خوی شدیدا متغیر ونیازهای بی پایان.  ما در مورد همه چیز از وضعیت جهان گرفته …

ادامه مطلب

بهترین زمان برای خواب و بیدار شدن چه زمانی است؟ در یک دنیای «ایده‌آل»، این تجمل را خواهید داشت که زود به رختخواب بروید و سپس زود بیدار شوید، و همه برای یک روز پربار در آینده استراحت کنید. اما برخی تعهدات، مانند وظایف شغلی یا مراقبت از کودک، می‌تواند پیروی از فلسفه «زود به رختخواب، زود برخاستن» را دشوار کند. شاید دو جنبه مهم برای خواب وجود داشته باشد: …

ادامه مطلب

علائم و نشانه های اولیه سرطان سینه چیست؟ اگرچه سرطان سینه به طور کلی هیچ علامتی در مراحل اولیه نشان نمی دهد، تشخیص به موقع می تواند داستان فرد مبتلا به سرطان سینه را به داستان یک نجات یافته از سرطان سینه تبدیل کند. توده سینه شایع ترین علامت ظاهری است. اما برای حدود 1 نفر از 6 زن مبتلا به سرطان سینه، طیف گسترده ای از علائم شامل یک توده …

ادامه مطلب

10 ماده غذایی که باعث میگرن می شوند برخی از غذاها می توانند باعث حملات میگرنی در افراد مبتلا به میگرن شوند. غذاهای رایج محرک میگرن شامل شکلات، کافئین و شراب قرمز است. چگونه رژیم غذایی ما بر میگرن تأثیر می گذارد بسیاری از چیزها می توانند باعث حمله میگرن شوند، از جمله آنچه می خوریم و می نوشیم. به گفته بنیاد تحقیقات میگرن، غذاهایی که باعث میگرن می شوند، …

ادامه مطلب

بهترین رژیم غذایی برای خانم ها چیست؟ افراد بدون توجه به جنسیت خود برای سلامتی و تندرستی به یک رژیم غذایی متعادل نیاز دارند. اگرچه هیچ رژیم غذایی خاصی برای زنان بهترین نیست، اما موارد خاصی وجود دارد که باید در مورد حمایت از سلامت زنان در نظر گرفت. این مقاله توضیح می دهد که رژیم غذایی سالم چیست و چه چیزی را باید شامل شود. همچنین به رژیم های …

ادامه مطلب