آپنه خواب چیست؟ آپنه خواب یک اختلال خواب شایع و بالقوه جدی است که در آن تنفس شما به طور مکرر در هنگام خواب قطع می شود. در صورت عدم درمان، آپنه خواب می تواند به دیابت نوع 2 و بیماری قلبی کمک کند و در عین حال احتمال سکته و حمله قلبی را افزایش دهد. آپنه خواب می تواند کودکان نوپا، کودکان و بزرگسالان را تحت تاثیر قرار دهد، …

ادامه مطلب

بهترین زمان برای خواب و بیدار شدن چه زمانی است؟ در یک دنیای «ایده‌آل»، این تجمل را خواهید داشت که زود به رختخواب بروید و سپس زود بیدار شوید، و همه برای یک روز پربار در آینده استراحت کنید. اما برخی تعهدات، مانند وظایف شغلی یا مراقبت از کودک، می‌تواند پیروی از فلسفه «زود به رختخواب، زود برخاستن» را دشوار کند. شاید دو جنبه مهم برای خواب وجود داشته باشد: …

ادامه مطلب