بدن شما با شما حرف میزند به این معنی که نشانه های غیر معمولی که در بدن شما ظاهر می‌شود را نادیده نگیرد چون این علامت‌ها و نشانه ها نمایانگر بعضی از بیماری ها یا کمبود ویتامین‌ها می‌باشند که در ادامه به علائم کمبود ویتامین ها در بدن که باید به آنها توجه کنید می‌پردازیم:
۱ ـ درد در انگشت ها پشت ساق پا و کف پا ( کمبود پتاسیم منیزیم و کلسیم)
۲ـ شکاف در گوشه لب ها ( گروه ویتامینB )
۳ ـ احساس خستگی (کم بود ویتامین B2)
۴ ـ خواب رفتن و کرختی دست و پا ( کم بود ویتامین B6و B12 )
۵ ـ جوش های قرمز در بازو ها و گونه ها ( کم بود ویتامین A و D )
۶ ـ افسردگی ( کمبود ویتامین D )
۷ ـ ریزش مو ( کمبود ویتامین B)
۸ ـ اختلال دید شبانه (کمبود ویتامین A )
۹ ـ بی اشتهایی ( کمبود ویتامین B )
۱۰ ـ حالت تهوع یبوست و نفخ ( کمبود ویتامین B12 )
۱۱ ـ خونریزی لثه ( کمبود ویتامین C )
۱۲ ـ سر درد و سرگیچه ( کمبود ویتامین B3 )
۱۳ ـ اسهال ( کمبود ویتامین B9)
۱۴ ـ بی خوابی ( کمبود ویتامین B5)
۱۵ ـ خشکی پوست ( کم بود ویتامین Aو B )
نویسنده: دکتر معصومه غریب یار.
